警惕，28岁的年华拥有60岁的心脏

在大众的印象中，冠心病、心肌梗死之类的病似乎总是发生在老年人身上，和年轻人好像关系不大，但近20年来我国心脑血管病的发病年龄呈现逐渐年轻化趋势，20-40岁之间发生心梗病例较前明显增多。

11月28日21时，28岁的李某晚餐后突觉胸闷、颈部紧缩感明显来到南阳医专二附院心血管内科，急查心电图示：Ⅱ、Ⅲ、avF导联ST段抬高，考虑急性下壁ST段抬高型心肌梗死。患者年纪轻病情重，取得家属同意后，李爱霞主任和杨守忠教授决定立即实行冠状动脉造影加支架植入术开通闭塞血管。术中造影李爱霞主任惊讶的发现，才年仅28岁的李某心脏血管却如同六七十岁的老人般布满斑块，经过1多小时的努力，支架顺利放置成功，李某胸闷气短症状明显得到缓解。

为什么心肌梗死发病人群逐渐朝年轻化的趋势发展?追寻这名28岁患者个人史，我们可以发现患者早有诱发因素，比如抽烟、很少锻炼身体、熬夜、饮食不规律，喜油炸类食品，喜饮碳酸饮料……这么一来，就不难解释患者心梗的原因了。

不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素，直接影响疾病的康复与预后。而现在的年轻人生活方式多不健康，工作、生活压力也较大，自认为是低危人群，对健康较为忽视，往往一旦发病，情况会比老年患者更加凶险。

李爱霞主任在此提醒广大市民：预防心梗发生，养成良好的生活习惯尤为重要。

1.戒烟：早发冠心病防治的第一要务是戒烟。吸烟对早发冠心病有明确的致病性作用，国外报道35岁以内发生急性心梗的患者吸烟率达94.8%。

2.提倡健康饮食：天气寒冷，人们户外运动减少，同时又偏爱高脂食物。吃得多、消耗少，导致能量摄入和代谢比例失调，血液黏稠度增加，血液循环减慢，容易形成血栓，导致心梗发生。所以要注意科学饮食，避免暴饮暴食，做到膳食平衡，遵循“四少三多”的原则，少糖、少盐、少脂肪、少淀粉；多蔬菜、多水果、多蛋白质。

3.尽量不喝碳酸饮料：碳酸饮料会增加心脏疾病风险。碳酸饮料中砂糖和液体果糖会让血糖升高，人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重，导致心脏负荷加大，升高血压，进而引发心脏问题。碳酸饮料中的砂糖和液体果糖还会造成脂肪堆积，增大动脉硬化的风险。数据显示，喜欢喝碳酸饮料的人患早期冠状动脉疾病的危险要高27%。

4.适量运动：从事高强度体力劳动或者剧烈运动，均可引起当时心率增快，血压升高，心脏负担过重，造成原有心肌供血不足加重，致部分心肌急性坏死。所以在积极锻炼身体的同时要注意动、静结合，选择适合自己的方式。比如游泳、快走等。

5.学会给自己减压，不要熬夜：生活要有张有弛，不能一味地压力山大。要给学会放松，不熬夜，生活规律。

6.要定期体检，检测血压、血脂、血糖、尿酸，控制体重，发现问题及时就医。

茨威格曾说过一句话：一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。总以为自己很坚强，总以为死神离自己很遥远，殊不知，命运从未宽容过谁。一次次的熬夜，一次次不健康的饮食，早已经成为掏空你身体的蓄谋已久的杀手，一旦出手，防不胜防。

所以说，不管你是年轻人还是年老者

请一定要加倍爱护自己的身体

远离心肌梗死的诱发因素

更不要认为心肌梗死是老年人才有的疾病就疏于预防。